Ayranın Faydaları Nelerdir?

ayranın faydaları

İlk olarak Göktürk Devleti tarafından bulunan ayran, Türklerin geleneksel içeceği olarak severek tüketilmiştir. Ilıman ve sıcak iklimlere sahip ülkelere örnek verecek olursak; Türkiye, Afganistan, Pakistan, Nepal, Hindistan, Balkan Ülkeleri, Nikaragua ülkelerin de yaygın olarak ve severek tüketilen bir içecektir. Ayran genel olarak az yağlı veya yağsız süt ile üretilen yoğurttan yapılmaktadır.

İçinde bulunan bileşenleri sıralayacak olursak eğer;

  • Sodyum
  • Sodyum bikarbonat
  • Kalsiyum
  • Demir
  • Magnezyum
  • Selenyum
  • Fosfor
  • Potasyum
  • Bikarbonat

Peki vitamin kaynakları nelerdir diye soracak olursanız eğer?;

A, D, C, K, E, B6, B12

Ayranın Faydaları;

  • Vücutta normal kan basıncını sağlamaya yardımcı potasyum içermektedir.
  • Vücuttaki sıvı akışını dengelemeye yardımcı olur.
  • Ayranda bulunan triptofan sayesinde vücuda sakinleştirici etki yapmaktadır.
  • Vücudun su ihtiyacını karşılamayı sağlamaktadır.
  • Kış aylarında soğuk algınlığına, gribe, nezleye karşı bizi daha dirençli hale getirir.
  • Tansiyon düşüklüğüne karşı içilen tuzlu ayran vücudu dengeye sokmada oldukça fayda sağlamaktadır.
  • Kolesterol seviyesini dengelemeye ve düzenlemeye yardım eder.

ayran

  • Solunum sistemini düzenlemeye yardımcı olduğu için, akciğerlere giden oksijen miktarını bu sayede artırmaya yardımcı olmuş olur.
  • İştah açıcı özelliği bulunmaktadır.
  • Protein yönünün den oldukça zengindir.
  • Ter yoluyla vücutta eksilen mineral, madde ve suyun vücuda geri almamıza yardımcı olur.
  • İçerdiği kalsiyum değerleri sayesin de vücuttaki kemik yapısının kuvvetlenmesini sağlar.
  • Diş yapısının güçlenmesine fayda sağlar.
  • Hemoroid rahatsızlığı olanların düzenli şekilde ayran içmeleri önerilmektedir.
  • Metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlamaktadır.

Ayranın Zararları; Ayranı fazla tükettiğimiz takdirde midemizde ki asidi tetikleyebileceği için yarar yerine zararı olmaktadır. Doğal olmayan ayranları tüketmemeliyiz çünkü vücudumuza zararı dokunur.

İlk Yorumu Sen Yaz

Yorum Yazın

Mail adresiniz görüntülenmeyecektir.


*