Fındığın Faydaları Nelerdir?

fındığın faydaları

Kışların ılık geçtiği, nemli ve humuslu toprağı seven fındık, yıllık 1000 ila 2000 mm kadar yağış istemektedir. Türkiyede; Giresun, Ordu, Trabzon da üretilmektedir. Marmara Bölgesinde de yetiştirilmektedir. Fındık üretiminde Dünya sıralamasında Türkiye birinci sıradadır. Fındık ağaçları, zeytin ağaçları gibi 1 yıl fazla ürün verirken diğer yıl oldukça az ürün verir.

Türkiye de fındık üretimi üç gruba ayrılır:

  1. Standart bölge.
  2. Standart bölge.
  3. Çerezlik bölge.

Fındık Çeşitleri;

  • Amerikan fındık,
  • Çin fındık,
  • Adi fındık,
  • Asya fındığı,
  • Himalaya fındığı,
  • California fındık,
  • Ağaç fındık,
  • Kafkas fındık,
  • Gagalı fındık,

Fındıkta bulunan vitaminler; Demir, potasyum, kalsiyum, magnezyum, çinko, protein, omega3.

Fındıkta bulunan mineraller; E, C, A

Fındığın Faydaları;

  • İçeriğinde yer alan doymamış yağlar, kalp ve damar sağlığını korumayı sağlar
  • Kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olmaktadır.fındığın faydaları
  • Fındık tüketimi, şizofrenik ve anksiyete rahatsızlıklarına karşı yararı oldukça fazladır.
  • Cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlamaktadır.
  • Fındık saç rengini değiştirebilir.
  • HDL ve  LDL seviyelerini dengelemeyi sağlar.
  • Manganez açısından zengin içeriğe sahip olan fındık, kanser türlerine karşı oldukça etkilidir.
  • Kas gerginliğini azaltarak, kas yorgunluğu, spazm, kramp ve ağrıyı önlemeye yardımcı olmaktadır.
  • İçeriğinde bulunan lifler sayesinde bağırsak hareketlerini hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olmaktadır.
  • Sinir sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlar.
  • Cinsel gücü arttırıcı yararı bulunmaktadır.
  • Depresyona karşı oldukça etkilidir.
  • Regl dönemindeki sancıları gidermeye yardımcı olur.
  • İdrar yolunda taş olan kişilerin, taşın meydana getirdiği ağrıyı geçirici özelliği bulunmaktadır.
  • Hamilelik sürecinde, anne adaylarının sık sık karşılaştığı kabızlık sorunlarını gidermeyi sağlamaktadır.
  • Kan şekeri seviyesini düzenler ve diyabet riskini azaltıcı etkiye sahiptir.

Fındığın Zararları Var Mıdır?

  • Fazla tüketildiği takdirde kilo alımına sebep olur.

fındığın faydaları

  • Bazı kişilerde, solunum işlevlerini etkileyecek şekilde, alerjiye neden olabilir.
  • Fındık gün içinde 1 avuçtan fazla tüketildiği takdirde vücutta ateş basmasına neden olabilmektedir.
  • Hassas cilt yapısına sahip kişilerde, egzama gibi cilt rahatsızlıkları görülebilir.
  • Çok nadirde olsa astımı arttırdığı görülmüştür.
  • Bazı vücutlarda ödem ve ütiker oluşmaması için çok fazla fındık tüketmemeye özen göstermek gerekmektedir.

İlk Yorumu Sen Yaz

Yorum Yazın

Mail adresiniz görüntülenmeyecektir.


*