Hamilelikte Folik Asitin Faydaları Nelerdir?

folik asit

Folik asit vitanini ‘ Mitchell ve arkadaşları ‘ tarafından 1941 yılında yeşil yapraklı sebzelerde keşfedilerek ismini almıştır.İnsanlarda metabolik olarak aktif olan ve gıdalarda bulunan folik asitin formu folasin veya folat’dır. Kırmızı kan hücreleri oluşumunda oldukça önemli bir role sahiptir. Beyin sinir dokularının gelişimine yardımcı olur. Folat bakımından oldukça zengin olan besin kaynaklarını sıralarsak; tahıllar, koyu yeşil sebzeler ve narenciyedir. Hamilelik sürecinde hayati değeri olan folik asit, bebeğin sağlıklı gelişimi ve annenin sağlığı için mutlaka alınması gerekmektedir. Doktorlar, doğum kusurlarını önlemek ve bebeğin beyin gelişimini daha da güçlendirmek için anne adaylarına folik asit takviyesi önerir. Otizm gibi pek çok gelişim geriliğini gebelikte folat eksikliği nedeniyle oluştuğu kanıtlanmıştır. Bu yüzden hamileliğe kendini hazır hisseden bayanların ilk önce doktora gidip muayene olmaları ve doktorlarının tavsiye ettikleri şekilde folik asite başlamaları gerekmektedir. Folat hapı, ilaç kullanımında olduğu gibi günlük olarak önerilen miktarda almak gerekmektedir.

Folik Asitte Hangi Vitaminler Bulunur;

  • B, B9, folat

Folik Asit Hangi Gıdalarda Bulunmaktadır;folik asit

  • Yulaf ezmesi
  • Mercimek
  • Kuru fasulye
  • Koyu yeşil yapraklı sebzeler
  • Ispanak
  • Marul
  • Maydanoz
  • Kara lahana
  • Kuşkonmaz
  • Brokoli
  • Bezelye
  • Bamya
  • Avokado
  • Karnabahar
  • Kereviz
  • Mısır
  • Portakal
  • Greyfurt
  • Mandalina
  • Limon

Folik Asitin Faydaları;

  • Hamilelik öncesi ve sırasında, anne ve bebek sağlığının gelişimi için kullanılmaktadır
  • Folik asit, otizm gibi pek çok önemli gelişim geriliği sorununu engellemektedir.
  • Folik asit, bebeğin omurilik ve beyin gelişimini sağlar.
  • Vücudun ve bebeğin günlük ihtiyacını karşılamaya yardımcı olmaktadır.
  • Doğumdaki düşük riskini en aza indirir.
  • Preeklampsi ismi verilen yüksek tansiyon, idrarda protein ve ödem oluşumu gibi gebelik komplikasyonları riski ni folik asit kullanımı ile en aza indirmeyi sağlar.
  • Rahimdeki yetersiz büyümeyi de engellemektedir.
  • Folik asit, spina bifida gibi nöral defekti riskini büyük ölçüde azaltmayı sağlamaktadır. Spina bifida, fetüste meydana gelen açık ve ayrık omurga anlamına gelmektedir.
  • Bebeklerde oluşabilen yarık dudak ve damak sorunlarını engellemektedir.
  • Folikasit, yaşlılığa bağlı olarak gelişen hafıza kaybını azaltmaktadır.
  • LDL olarak bilinen kolesterolü düşürdüğü görülmüştür.
  • Folikasit, trigliserid düzeyinin vücuttaki kullanımı ve dağılımına yardımcı olmaktadır. Bu sayede diyabet riski en aza indirilmektedir.
  • Saç köklerinin güçlenmesini sağlayarak daha parlak ve canlı görünmesine neden olmaktadır.

Hamilelikte Folik Asit Miktarı Ne Kadar Alınma ?

folik asit

  • Hamile kalmaya çalışan kadınların bu süreç içerisinde günlük 400 mcg,
  • Hamileliğin ilk üç ayı içerisinde ise günlük 400 mcg,
  • Gebeliğin dört ve dokuzuncu ayları arasında ise günlük 600 mcg,
  • Emzirme döneminde ise günlük 500 mcg folikasit alınması önerilen miktarlardır.

Folik Asit Eksikliğinin Zararları Var Mıdır?

Hamilelik ve emzirme döneminde annede meydana gelen folat eksikliği, bebeği de olumsuz etkilemektedir. Bunun en önemli belirtileri DNA ve omurilik oluşumunda görülmektedir. Her yaş gurubunda kendini göstermekle birlikte daha çok doğum sonrasında önem kazanmaktadır.

  • Hamilelik döneminde görülen folik asit eksikliği, anansefaliye neden olabilmektedir. Anensefali, bebeğin kafatası ve beyninin bir kısmının oluşmaması anlamına gelmektedir. Bu rahatsızlık ile dünyaya gelen bebekler, genel olarak uzun süre hayata tutunamazlar.
  • Nöral tüp defekti, en sık rastlanan doğum sorunlarının başında gelmektedir. Omurilik ve beyin gelişiminin tamamlanmaması anlamına gelen nöral tüp defektinin temel nedeni folik asit eksikliğinden dolayıdır.
  • Folikasit eksikliği bebeklerde yarık dudak ve damak sorunlarına yol açmaktadır.
  • Hamilelik sürecinde yeterli seviyede folik asit alınmadığı takdir de, düşük ve erken doğum riski meydana gelebilmektedir.
  • Folat eksikliğinin diğer belirtileri ise inme, kalp rahatsızlığı, diyabet, bazı kanser türleri olarak görülebilmektedir.

Folik Asit Fazla Tüketildiği Takdirde Yan Etkileri Var Mıdır?

folik asit

  • Yüksek dozda alınan folik asit ishale yol açar.
  • Karın krampları görülebilir.
  • Mide rahatsızlığına sebep olur.
  • Bulantı yapar.
  • Sinirlilik durumu oluşur.
  • Uyku sorunu ortaya çıkar.
  • Gaz ve deri reaksiyonları gibi yan etkilere neden olur.
  • Hamilelik ve emzirme döneminde ise yan etkilerinden korunmak için gereğinden fazla alınması sakıncalıdır. DOKTOR TAVSİYELERİNE MUTLAKA UYULMALI VE DOKTORUN ÖNERDİĞİ MİKTARDA TÜKETİLMELİDİR…

Sağlıklı Günler.

İlk Yorumu Sen Yaz

Yorum Yazın

Mail adresiniz görüntülenmeyecektir.


*


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.