şınav çekmenin faydaları
Spor

Şınav Çekmenin Faydaları Nelerdir?

01/04/2017 Songül Yerlikaya 0

Şınav çekmek, dünya tarafından bilinen, konu spor olduğunda akla ilk gelen hareketlerden birisidir. Ordumuzun eğitim talimlerinden, spor kulüplerinin, salonlarının idman programında da her daim yerini almaktadır. Herkes tarafından zor bir hareket olarak bilinir nedeni ise; [Devamı…]

aerobiğin faydaları
Spor

Aerobik Yapmanın Faydaları Nelerdir?

22/12/2016 Songül Yerlikaya 0

Aerobik kelimesinin anlamı; oksijen ya da hava kullanarak yapılan anlamına gelmektedir. Aerobik egzersizleri, uzun süreli yapabilmektedir. Düşük yoğunluklu egzersizler olarak bilinmektedir. Bunlar; yürüyüş, bisiklet, koşu, yüzme, aerobik ve kayak gibi sporlarıda içine kapsamaktadır. Aerobik olmayan [Devamı…]

bisikletin faydalari
Spor

Bisiklet Kullanmanın Faydaları Nelerdir?

30/11/2016 Songül Yerlikaya 0

Spor herkesin hayatında olması ve uygulaması gereken bir olgudur. Sağlıklı, uzun, kaliteli bir yaşam sürmek için dengeli beslenmenin yanında mutlaka spor yapmak gerekmektedir. Başlıca spor dalları arasında koşmak, yüzmek, bisiklet sürmek gelmektedir. Kendimizi iyi hissetmemizi, [Devamı…]

yürüyüş yapmanın faydaları
Spor

Yürüyüşün Faydaları Nelerdir?

21/11/2016 Songül Yerlikaya 0

Tempolu ve orta şiddetli bir hız ile hareket edilerek yapılan vücut aktivitesine yürüyüş adı verilmiştir. Araştırmalar sonucunda altı hafta boyunca günde yirmi dakika yürümenin, kendimizi mutlu hissetmemizi sağladığını ortaya çıkartmıştır. Yürüyüşe başlamadan önce uygun kıyafetler [Devamı…]

yuzme
Spor

Yüzmenin Faydaları Nelerdir?

09/11/2016 Songül Yerlikaya 1

Yüzmenin tarihine bakacak olursak eğer, MÖ 2000 yıllarına kadar dayanmaktadır. Gılgamış Destanı, Odise Destanı, İncil Destanı ve diğer bazı İngiliz Destanlarında yüzmeden bahsedilmektedir. 1538 yılında, Alman profesör  Nikolaus Wynmann yüzme ile ilgili kitap yazan ilk [Devamı…]

yoganin faydalari
Spor

Yoganın Faydaları Nelerdir?

08/11/2016 Songül Yerlikaya 0

Canlılar dünyaya gelirken onlara zarar verecek yabancılara karşı savunma sistemi ile dünyaya gelmektedir. Bağışıklık sistemi yani bakteri, mantar, parazit, virüs, tümör hücrelerini tanıyıp bizi bu hastalıklara karşı korumaktadır. Fiziksel aktiviteler özellikle de yoga bağışıklık sistemini [Devamı…]

pilatesin faydalari
Spor

Pilatesin Faydaları Nelerdir?

08/11/2016 Songül Yerlikaya 0

1900’lü yılların başında Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş bir fitnes türü olan pilates bedenin denge fonksiyonunu artırmak ve bunun yanı sıra temel kas sistemini çalıştırarak güçlendirilmesini ve omurganın desteklenmesini amaçlamaktadır. Akıcı hareketler, nefes, beden ile zihnin [Devamı…]