Güneşin Faydaları Nelerdir?

güneşin faydaları

Güneş; gezegen sistemimizin merkezinde yer alan büyük bir yıldızdır ve tüm canlılar için en önemli hayat kaynağıdır. Bu yönü ile hepimizin hayatında doğrudan bir etkisi bulunmaktadır.

Güneşin Faydaları;

  • Güneş ışınları beynin moral depolamasını sağlayarak mutluluk hormonunu salgılar. Bu sayede kaygı ve endişeleriniz bir nebze azalmış olur.
  • Açlık hissinin ortadan kalkmasına yardımcı olur. Kış aylarında kilo alımının artması bir nevi bu yüzden kaynaklanmaktadır. Güneş; enerji seviyesini arttırarak daha hareketli olmamızı sağlıyor ve bu sayede açlık hissi mideyi uyarmıyor.

güneşin faydaları

  • Kas zayıflığına oldukça faydalı olan D vitaminini güneşten almamız oldukça kolaydır.
  • Kalp atışının dengelenmesine yardımcı olur.
  • Gün boyunca ihtiyacımız olan D vitaminini alabilmek için on bardak portakal suyu ve haftada beş öğün de somon balığı tüketmek gerekmektedir. D vitamini vücutta aktif hale gelmek için karaciğer ve bağırsaklara ihtiyaç duyar. Hasta bir bağırsak ya da karaciğer D vitamininin etkisini de engeller. D vitamininin vücutta depolanma özelliği sayesinde her gün bol miktarda güneş ışığı alınması önerilmektedir.
  • Özelikle kadınlar kemik erimesi konusunda risk grubu altında olduğu için bu duruma kadınların daha fazla özen göstermesi gerekmektedir.
  • Günde beş dakika bile olsa güneşten faydalanmanız kemik erimesi, kanser, depresyon, diyabet, obezite gibi hastalıkların önüne geçilmesinde yardımcı olur.
  • Yaz boyunca alınan güneş, kış aylarında yağ hücrelerinde saklanır. Bu da kış aylarının daha rahat ve keyifli geçmesini sağlar.

güneşin faydaları

  • Güneş banyosu deride oluşan egzama, akne, kepek gibi sorunlarının ortadan kalkmasına yardımcı olur.

Güneşin Zararları Var Mıdır?

Güneşin faydaları olduğu kadar birtakım zararları da bulunmaktadır. Bunlardan bazılarını şu şekilde sıralanmaktadır;

  1. Güneş yanığı
  2. Ciltte kırışıklıklar
  3. Çillenme
  4. Cilt lekeleri
  5. Çiftçi dudağı
  6. Solar keratoz
  7. Melanom
  8. Skuamoz hücre kanseri

Peki Güneş Yanığı Durumunda Ne Yapmak Gerekmektedir !

güneşin faydaları

  1. Güneş yanığı olan bölgeye soğuk kompres yapılır. Soğuk duş, deriyi rahatlatmayı sağlamaktadır.
  2. Cildi besleyici ve nemlendirici kremler bölgeye sürülerek rahatlama sağlanır.
  3. Bol miktarda su tüketilmelidir.
  4. İltihabı önleyici ve ağrı kesici maddelerin kullanılması gerekir.
  5. Güneş yanıkları iyileşene kadar güneşe çıkılmaması gerekmektedir.
  6. Eğer durumunuz kontrol atına alınamıyorsa, vücutta baş dönmesi, mide bulanıtısı gibi sıkıntılar görülürse, ayrıca vücutta su toplamaları gibi kabarcıklar var ise, mutlaka durumu ihmal etmeden bir doktora görünülmelisi gerekmektedir.

Güneşin Zararlarından Korunmak İçin Neler Yapmak Gerekmektedir;

  1. Güneş ışınlarının dik geldiği zaman dilimlerinde güneşte çıkılmaması önerilmektedir. Bu saatler genel olarak ( 10.00 – 16.00 ) saatleri arasıdır.
  2. Güneş kremi kullanılmış olsa da, gözlük ve geniş şapka ile yüz korunmaya alınmalıdır.
  3. Güneş kremini iki saatte bir yenilemek gerekmektedir. Deniz ya da havuza sık girilip çıkılıyorsa bu süre daha da azalır.
  4. Güneş kremini kulak kısmına da  sürmek gerekmektedir.
  5. Ultraviyole ışınları bulutlardan sızabildiği için bulutlu zamanlarda dahi güneş kremi mutlaka kullanılmalıdır.

DİKKAT!!!

güneşin faydaları

  • Bir yaşın altındaki bebekleri doğrudan güneşe maruz bırakılmaması önerilmektedir.
  • Şemsiye ve şapka olmadan dışarı çıkılmamalıdır.
  • Güneş koruyucuyu kıyafetlerin altına da uygulamak gerekmektedir.
  • Güneş gözlükleri yüzü korumak için oldukça etkilidir.
  • Çocuklarda kullanılan gözlükler kırılmaz olmalıdır.
  • Güneş kremi 6 aydan küçük bebekler için önerilmemektedir.
  • Güneş kremleri yüzde 100 koruma sağlamayacağı için diğer önlemleri de mutlaka almak gerekmektedir.

İlk Yorumu Sen Yaz

Yorum Yazın

Mail adresiniz görüntülenmeyecektir.


*