Kivi Çin kökenli bir meyve olan ve ülkemizde de Karadeniz Bölgesinde bol bol yetiştirilmektedir ve bundan dolayı tezgahlarda bol bol yer almaktadır. Tüylü kabuğunun altında siyah çekirdekli, parlak yeşil, etli kısım yer alıyor. Bazıları bu meyvenin mayhoş tadından pek haz etmese de çoğularıda severek yemektedir. Araştırmalar sonucu kivinin özellikle 6-7 yaş arasında ki çocuklarda solunum yolları üzerinde mucize gibi etkiler yarattığını göstermiştir. Belirli bir süre kivi tüketiminin ardından çocuklarda nefes darlığı %32, gece öksürüğü %27, hapşırma %41, burun akıntısı %28 ve kronik öksürük %25 oranında azalmıştır. Bunun sebebi kivinin içerisinde bulunan flavonoitlerin hücre içi hasarı azaltmasıdır ve DNA mutasyon ve hasarını önlemesi olarak gösterilmiştir.
Kivide bulunan A, E, K vitaminleri ve kalsiyum, magnezyum, potasyum gibi birçok zengin mineral ve elementler açısından zengindir. Ayrıca içerdiği yüksek orandaki lif mide sağlığına ve sindirim sistemi sağlığı için hayati önem taşımaktadır.
Kivi ;Sindirim sistemini kuvvetlendirmektedir. Kan basıncını dengeler. Bağışıklığı güçlendirir. Dna hasarlarından korur. Kalp sağlığına iyi gelmektedir. Diyabet hastaları içinde rahatlıkla yiyebileceği meyvelerin başında gelmektedir. Göz sorunlarına karşı koruyucudur. Zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Astım ve bronşit hastalığına iyi gelmektedir. Hamilelik ve doğum sonrası meydana gelebilecek kabızlık sorunlarının yaşanmasına engel olmaktadır. Cilt sağlığına etkilidir.
Kivinin Kabuğu da Kendisi Kadar Faydalıdır;
- En az içi kadar kabuğu da etkilidir
- Deriye veya cilde uygulayabiliriz.
- Cilt sağlığının korunmasına ve cilt temizliğine etkilidir
- Hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur
- Hücrelerin onarılması işleminde etkilidir.
- İçeriğinde bulunan vitaminler saç sağlığı içinde oldukça faydalıdır
- Kivi, kabuğu ile tüketildiğinde sindirim sitemine genel anlamda katkı sağlar
- Zengin lif içerdiği için midenin sağlıklı çalışmasına yardımcı olmaktadır
- Hazmı kolaylaştırıcı ve şişkinlik giderme de yardımcı olur
- Bağırsakların zararlı bakterilerden temizlenmesinde etkilidir
- Astım hastalığına da iyi gelmektedir
- Kronik astım ataklarında hafifletici ve şiddeti azaltıcı özelliği vardır.
Kivinin Tüketimi İle İlgili Bir Tavsiye Vermek Gerekirse Eğer;
Kivinin faydasından en iyi şekilde yararlanmak için taze tüketilmesine özen gösterilmelidir. İlaçlı tedavi gören veya hamile kadınların tüketmeden önce günde ne kadar tüketmeleri gerektiğini mutlaka doktorlarına danışmaları gerekir. Bunun yanında şeker hastalığı için bir risk teşkil etmediği söylenmektedir ama yinede doktorlarına danışmaları uygun olur.
Leave a Reply